冬の手足の冷えは入浴方法で改善☆

最近ひどく冷えますね。
雪がたくさん積もりましたが、まだまだ寒くなるそうです。

寒いと背中がまるまって、
ちっとも素敵さが感じられない出で立ちになってしまいますよね

それに私は冷え性で、手足がとてもかじかむので、
お家に帰ると真っ先に暖かいお風呂に入ります。

いつもより設定温度を上げて、ゆっくりじっくり汗をかくまで入っています。
ちょっと疲れるくらい長い間、
本を読んだりスマホいじったりして浸かっています。
それが身体を温める一番の方法だと思っていました。

だけど、本当は違っていました・・
だから、なかなか冷え性が改善しなかったのかもしれません。

私のような冷え性さんに最適な入浴方法がありましたので、
ご紹介します。

＜冷え性さんに最適な入浴方法＞

・お湯の温度：38°C〜40°Cくらい。
・シャワーなどで身体を軽く温めてから、ゆっくりと浸かる。
・全身浴5分、半身浴10分くらい　※長湯はダメ。
・体がじんわり温まってくるくらいで湯船からあがって、保湿ケアをする

間違いだらけでした・・
家のお風呂の温度は43度だし、
全身浴・半身浴合わせて軽く1時間は浸かってました。

私のように、入浴時間が長過いと「交感神経」が優位な状態になってしまい、
手足の冷えを悪化させる要因になるのだそうです。
決して、疲れるまで入らない事がポイントですね（苦笑）

まぁ、でも私と似たような方はいらっしゃると思います。
15分程度じゃあったまらないよ、と！

そういう方は、入浴剤を利用しましょう。
入浴剤は色々あると思いますが、中でもバスソルトがおススメです

商品名：provence sante バスソルト カーミング
販売価格(税込)： 1,620 円

バスソルトには塩だけに、ミネラル成分が入っていて、
血行促進効果・デトックス・保温などいろいろな働きをしてくれます。

汗をかきづらい女性でも
顔が汗びっしょりになるくらい、芯まで身体が温まります！

あとは・・アロマですね。
こんなエッセンシャルオイルは冷え性改善に効果がありますよ☆

・オレンジ
・ジンジャー
・ラベンダー

参考URL：http://amasiastore.jp/blog/essentialoil/

毎日のバスタイムで、心も体もぽかぽかリラックスして、
翌日の寒さにも負けない素敵女子になりましょう

バスルームもオシャレに☆
おススメバスグッズはこちら♡

[soil (ソイル)]
左官の技術や材料(珪藻土)を用いてつくられた「soil(ソイル)」グッズ。

Soil バスマット light
販売価格(税込)： 8,100 円

Soil ソープディッシュ for bath サークル(グリーン)
販売価格(税込)： 2,160 円

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