しっかりした睡眠で美肌に！元の肌を取り戻す方法☆

皆さん、満足した睡眠が取れていますか？

睡眠は肌に影響を及ぼすともいわれるくらい、重要なことです！美肌になりたい方は、しっかり寝ることをまず心掛けるといっていいほど大切なのです。

もちろん普段からのスキンケアも大切ではあるのですが、寝るだけで美容にいいのであれば、こんな簡単な美容法、他にはありません！

美容のために睡眠が必要といわれる理由

睡眠がなぜ美容にいいのかというと、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されているからだそうです！！

• 成長ホルモン
• 睡眠ホルモン

成長ホルモン

特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促して、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きがあるのです。

睡眠ホルモン

睡眠ホルモンといわれている『メラトニン』は、成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌される。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれております。

成長ホルモンと睡眠ホルモンの効果

上記の成長ホルモン・睡眠ホルモン（メラトニン）には美肌へと導く効果があります。

◇成長ホルモンの役割

• 皮膚のターンオーバーを促進する。
• 抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
• 肌の水分保持量を増やす。

◇睡眠ホルモン（メラトニン）の役割

• 質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
• 肌の老化を遅らせる。
• 活性酸素を除去する。

睡眠中に分泌されるホルモンにはこのような効果があるんです！
内側からのケアも心掛けることで、更に綺麗な肌を手に入れることが出来るかもしれません！

良質な睡眠を手に入れるアイテム

毎日満足した睡眠をとることで、シワやシミの予防、肌荒れの改善などより美肌に近づける効果があります。

美肌に近づける睡眠アイテムをご紹介します！

眠れ杉

上質な睡眠サポート枕。
睡眠に満足できていない方、睡眠が浅い方におすすめ。

効果

• 夜の寝つきが改善
• 集中力UP+リラックス効果
• 最高の熟睡環境を提供

眠れ杉はより良い睡眠環境を提供することができます!

睡眠の質は薬に頼らずともコントロールすることができます。
眠れ杉を枕元や寝室に置くことで、睡眠時の周りの空気を森林浴をしているときのような澄んだ空気に変え、上質な睡眠へと促します。
自然由来の力だからこその、すっきりした目覚めを実感してください。

頑張るママにはichi-nyo

子育て経験者のママが開発した機能性サプリメントです！

ストレス・疲労の緩和の効果はもちろん、

• 睡眠の質の向上
• スッキリとした目覚め
• 肌弾力を維持する

という効果もあり、子育てママのお守りサプリとしてSNSでも話題沸騰しています！

ジュリアインテリア

毎日使用している寝具を変えてみるのもいいかもしれません！
気分転換をして、気持ちのいい良質な睡眠をとれたりします！

寝るだけなのですが、ただ寝るだけというわけではなく、
しっかり質の高い眠りが美容に繋がるのです！

美容というと化粧水・美容液などスキンケアを想像しがちなのですが、
睡眠からのインナーケアを意識して、自分の睡眠を見直して美肌を手に入れましょう！

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