ふさふさまつ毛で女子力アップ

女子にはもっとも重要なパーツ「目」
それを可愛く飾ってくれるまつげも重要です。

できれば、影を落とすくらい、
長くてふさふさのまつ毛になりたいものです。

今はツケマやマツエクがあって簡単にドーリーアイになれますが、
どちらも糊などで、自マツゲを痛めてしまう事も。。

そこで、もともとの自マツゲを伸ばす方法を調べてみました。

まつげ・・育毛に欠かせない要素は「ビオチン」・「亜鉛」。
この二つがなんと【ナッツ】に豊富に入っているのだそうです。

＜ナッツの1日の摂取目安量＞
・カシューナッツ　10粒
・くるみ　6〜7粒
・アーモンド　25〜30粒
・ピーナッツ　30粒

アーモンドやクルミはコンビニで手軽に購入できますし、
食事の30分～1時間前や、小腹が空いたときに食べると、
「育毛」＆「ダイエット」も同時にできちゃうんですね☆
うーん素晴らしい！

美容や健康に良いナッツはカロリーが高いものもありますが、
カシューナッツはナッツの中でもカロリーが低い方なので、
こちらをお勧めします＾＾

フサフサまつ毛で素敵女子になりましょう！

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