誰でもできる簡単な美容法☆睡眠で美肌を手に入れる！

しっかり睡眠時間は、取れていますか？熟睡できていますか？

睡眠は肌に影響を及ぼすともいわれるくらい、重要なことです！美肌になりたい方は、しっかり寝ることをまず心掛けるといっていいほど大切なんです。

スキンケアももちろん大切ではあるのですが、寝るだけで美容にいいのであれば、こんな簡単な美容法、他にはありません！
寝るだけなのですが、ただ寝るだけというわけではなく、しっかり質の高い眠りが美容に繋がるんです！

美容のために睡眠が必要といわれる理由

睡眠中にアンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されているからだそう。

特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促して、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きがあるそう。

睡眠ホルモンといわれている『メラトニン』は、成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌される。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれております。

内側からのケアも心掛けることで、更に綺麗な肌を手に入れることが出来るかもしれません！

成長ホルモンと睡眠ホルモンの効果

上記の成長ホルモン・睡眠ホルモン（メラトニン）には美肌へと導く効果があります。

◇成長ホルモンの役割
・皮膚のターンオーバーを促進する。
・抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
・肌の水分保持量を増やす。

◇睡眠ホルモン（メラトニン）の役割
・質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
・肌の老化を遅らせる。
・活性酸素を除去する。

睡眠中に分泌されるホルモンにはこのような効果があるんです！

良質な睡眠には、シワやシミの予防、肌荒れの改善などより美肌に近づける効果があります。

良質な睡眠を手に入れるアイテム

ウェルネル
上質な睡眠サポートサプリです。睡眠に満足できていない方、睡眠が浅い方におすすめ。内側からの睡眠ケアには最適なアイテムです。

年齢と主に低下していくといわれる睡眠の質を向上させてくれるサプリです。

ジュリアインテリア

毎日使用している寝具を変えてみるのもいいかもしれません！

おススメのアイテムとしてはジュリアインテリアの布団カバー
最高級の自然な光沢としなやかな風合い、そして何といってもソフトな肌触りが特長

気持ちのいい良質な睡眠をとれると思います！

美容というと化粧水・美容液などスキンケアを想像しがちなのですが、
睡眠からのインナーケアを意識して、自分の睡眠を見直して美肌を手に入れましょう！

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