ダイエットに効果的！？な乳酸菌について解説します！
乳酸菌がおなかに良いことは聞いたことがあるかと思います。
乳酸菌を取り入れ腸内環境を整えることで、いわゆる「痩せ体質」に近づく可能性もあるようです。
今回はダイエットに効果的な乳酸菌について解説していきます！
乳酸菌とは
乳酸菌は、発酵により糖から乳酸を作る微生物の総称です。
乳酸菌は腸内で大腸菌などの悪玉菌の増殖を抑え、人体に有益な効果をもたらすため善玉菌とも呼ばれています。漬物、日本酒、チーズ、ヨーグルトなどの食品の製造にも使われており、ビフィズス菌も乳酸菌の一種です。
乳酸菌は、以下2つに分けられます。
- 乳製品等に含まれる動物性乳酸菌
- 漬物やキムチ等に含まれる植物性乳酸菌
現在までに400種類ほど発見されていますが、他にもまだ沢山の種類が存在すると言われています。
乳酸菌の効能
沢山種類がある乳酸菌は、種類により効能は様々です。
- 腸内環境整える
- 免疫力アップ
- 花粉症の症状の緩和
- 体脂肪を減らす など
様々な良い効果をもたらしてくれることが分かっています。
ダイエット目的の乳酸菌の目安摂取量
乳酸菌は継続して腸内に補充すると効果的であるため、毎日摂取することが勧められています。
1日100～200gを目安に摂ることが推奨されています。
おすすめの乳酸菌食品
私がおすすめするのはFLORISE（フローライズ）です♪
フローライズは食べやすいスティックゼリーで、1日300億個の植物性濃縮乳酸菌が腸まで届きます。
エルダーフラワー風味のさわやかで優しいマスカット味でどなたでも食べやすい美味しさです！
乳アレルギーの方もOKなので、ヨーグルトがダメなお子様とも一緒に食べれる腸活食品です。
しかも、いつでもどこでも手軽に食べれるスティックタイプのゼリーなのでバックやポーチにも忍ばせておけば、小腹がすいた時にいつでも美味しく食べることができます。
コンビニやドラッグストアではお買い求めいただけない通販限定商品です。
乳酸菌を摂取して腸内環境を整え、痩せ体質を生み出してみませんか？500円モニターをぜひお試しください！
関連記事
-
-
他の人とはちょっと違うオシャレな雑貨♡
出典：Generate Design こんにちは。 本日は、お家にあるとオシャレ認定されること間違い
-
-
オシャレ女子必見♪おすすめのブランドをご紹介！
皆さん、やはりおしゃれな女性に憧れますよね。 私はInstagramを見て「この洋服欲しい！」「これ
-
-
【肌荒れ中の方必見】すぐにできる対策方法をご紹介！！
みなさん、肌荒れしたときにどのようなことをしますか？ いつもやっていることが実際は逆に
-
-
素敵女子はお掃除上手♡お掃除グッズも可愛い！？
こんにちは！ 今日、世の素敵女子のお部屋ってどんなだろう？と考えました。 きっと、素敵なアイテムが並
-
-
オシャレ雑貨で素敵女子
クリスマスムードがさらに盛り上がってきましたね！ 皆さんはサンタさんへお願いするプレゼント、もう決め
-
-
おすすめシャワーヘッドのポイントをご紹介！毎日のシャワーを快適に♡
皆さんシャワーヘッドを交換をしたことがありますか？シャワーヘッドを交換するだけで肌への負担も変わってくるので、美肌を手に入れたい方は、是非シャワーヘッドを交換してみてください
-
-
1ヶ月に痩せていいのは何キロまで？
こんにちは 昨日はバレンタインでしたね！ 本命チョコ・義理チョコ・友チョコ・自分へのご褒美チョコ・・
-
-
鉄分不足は美容の大敵！！
鉄分と美容は深く関係していることをご存知でしょうか？ 鉄分不足という言葉はよく耳にしますが、真っ先に
-
-
ウォーターサーバー迷っている方必見☆コスモウォーターレビュー
家庭に1台欲しい、ウォーターサーバー。 たくさん種類があって、迷っていて買えない…という方もいるかと
-
-
今話題の制汗剤！！『デトランスα』について解説♪
暑い日が続いており、ワキの汗や臭いを気にされている方は多いのではないかと思います。 汗・臭いを防ぐた
